Comment prendre soin de moi pendant ma grossesse ?

Oui, oui ! Félicitations. Vous êtes enceinte. En tant que femme enceinte, vous avez beaucoup de choses à gérer. Un être humain grandit à l'intérieur de ton corps. C'est fou ! Cela peut être très difficile non seulement physiquement, mais aussi mentalement. C'est pourquoi je vais vous en dire un peu plus. 

Soins aux mamans 

Il est extrêmement important de prendre soin de soi. Plus vous prenez soin de vous, mieux votre bébé se développera. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous. 

• Faites une promenade.
• Nagez. Si votre dos vous fait souffrir, vous pouvez vous sentir bien et soulagé. 
• Prenez un bon bain (pas trop chaud). 
• Faites-vous masser pendant votre grossesse. 
• Gardez vos pieds bien surélevés.
• Dormez dehors tant que vous le pouvez. 
• Prenez beaucoup de repos. 
• Ne vous fatiguez pas physiquement ou mentalement.
• Si vous êtes stressé, faites-vous masser ou prenez un bon bain.

L'éclat de la grossesse

Pendant la grossesse, la quantité de sang dans la peau augmente. Chez la plupart des femmes, cela rend la peau plus belle, mais chez certaines femmes, c'est le contraire. Ce qui est très important, c'est de prendre particulièrement soin de votre peau. Voici quelques conseils :

• Lavez votre visage uniquement avec de l'eau ou un gel sans savon ( The gel lavant que vous utilisez pour votre bébé peut également être utilisé pour vous-même. Il est naturel et doux. )
• Utilisez une bonne crème de jour. 
• Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine.
• Ne prenez pas de bain ou de douche trop chauds.

Puis-je prévenir les vergetures ?

Malheureusement, il n'est pas possible de prévenir les vergetures pendant la grossesse. Elles font partie du paysage. Les stries sont des cicatrices sous-cutanées. Vous pouvez toutefois les atténuer en utilisant certaines huiles. En frottant la peau avec de l'huile, elle devient plus souple et s'étire plus facilement. Veillez à l'utiliser régulièrement. 

Qu'est-ce que je ne dois pas utiliser ?

Certains ingrédients sont si puissants et efficaces qu'ils peuvent pénétrer dans la circulation sanguine. Le risque n'est pas très élevé, mais vous ne voulez évidemment pas prendre de risques. Pour ces ingrédients, vous devez être prudent :

• Acide glycolique
• Rétinol
• Acide salicylique
• Hydroquinone
• Parfum à base d'alcool

 Activités amusantes à faire pendant la grossesse

• Faire du shopping avec les copines.
• Faire une promenade.
• Organiser une baby shower.
• Décorer la chambre du bébé.
• Faire un ventre en plâtre.
• Un week-end entre copines ou avec votre partenaire. 
• Tenir un journal de 9 mois.
• Lire un livre amusant.
• Suivez un cours amusant sur la grossesse.
• Organiser une soirée entre filles. 

Puis-je faire de l'exercice pendant ma grossesse ?

La réponse est courte et simple. Oui, vous pouvez faire de l'exercice pendant votre grossesse. En fait, cela présente de nombreux avantages. Vous restez en bonne santé et en forme et c'est également bon pour le bébé. Les femmes qui font de l'exercice pendant leur grossesse souffriront moins des maux de la grossesse. Voici quelques conseils pratiques pour faire de l'exercice :

• Ne vous entraînez pas à 100 %, mais plutôt à 70 %.
• Ne faites pas d'exercice pendant plus d'une heure à la fois. 
• Buvez beaucoup pendant l'exercice.
• Soyez à l'écoute de votre corps. 

L'accouchement

Nous y voilà. 9 mois plus tard, vous êtes sur le point d'accoucher. Bien que la grossesse soit parfois vécue comme un fardeau, de nombreuses femmes ressentent encore la perte de leur grossesse une fois qu'elles sont installées avec leur petit bout de chou. Alors profitez-en tant que vous le pouvez et tirez-en le meilleur parti.

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